每周一讲，跟我学篮球。
2002-07-20 14:01 | hello
在下的篮球技术，虽然不算是出类拔萃，但也还是马马虎虎过得去了，在下认为篮球是一项很不错的运动，so~~，想与大家一起分享篮球这项运动的魅力所在。
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跟我学篮球第一讲：基本运球以及打篮球需要注意的基本要求。
一、做好准备活动，这是最最最基础的，不管做什么运动，准备活动都是必不可少的。
建议准备活动：
（1）慢跑400米。
（2）交叉步来回跑100米。
（3）压腿等全套准备活动，体育课做的那种。
做完准备活动，会感到身体微微发汗，保持这个状态，开始进入运球训练。
打篮球，当然先要学会运球，运球训练大概分4个阶段。
阶段一：学习如何运球。
熟悉如何运球，是最基本的，需要作到的。
首先，原地拍球，慢慢的觉得自己很轻松的能够掌握如何拍球之后，开始学习运球。
人站在原地，用单手，左或右手，左右拍球，
例：先用右手把球往身体左边拍，再用右手移到身体左边接住球，接住球时，往右边拍，再把右手移到右边借住，同时向左边拍~~~重复……
当拍到得心应手的时候，把手的离地高度压低，并且尽量减少球在空中不接触手的时间。最后感觉球有一种粘手感。于是换手。
然后是前后运球，手法基本相同，只是左手运时是左边的前后，右手运时是身体
右边的前后。
——————————————
这个第一阶段是相当相当重要的，有一些枯燥乏味，学校里很多找我学打篮球的小女生们就此止步。这个的确需要大家反复的联系，建议联系时间：一个星期，7天，每天两次，每次30分钟。
今天这一讲占时到这里，下一讲，将教大家如何运好球。
-
我是匆匆的过客,那一 ’是我孤单的背影
孤独的战士和他的隼孤独的走在草原上……
有人问他，你是谁？
他说：我是过客’
有人问他，你在这里干什么？
他说：我在等待那个根本不存在的人……
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跟我学篮球第一讲：基本运球以及打篮球需要注意的基本要求。
一、做好准备活动，这是最最最基础的，不管做什么运动，准备活动都是必不可少的。
建议准备活动：
（1）慢跑400米。
（2）交叉步来回跑100米。
（3）压腿等全套准备活动，体育课做的那种。
做完准备活动，会感到身体微微发汗，保持这个状态，开始进入运球训练。
打篮球，当然先要学会运球，运球训练大概分4个阶段。
阶段一：学习如何运球。
熟悉如何运球，是最基本的，需要作到的。
首先，原地拍球，慢慢的觉得自己很轻松的能够掌握如何拍球之后，开始学习运球。
人站在原地，用单手，左或右手，左右拍球，
例：先用右手把球往身体左边拍，再用右手移到身体左边接住球，接住球时，往右边拍，再把右手移到右边借住，同时向左边拍~~~重复……
当拍到得心应手的时候，把手的离地高度压低，并且尽量减少球在空中不接触手的时间。最后感觉球有一种粘手感。于是换手。
然后是前后运球，手法基本相同，只是左手运时是左边的前后，右手运时是身体
右边的前后。
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这个第一阶段是相当相当重要的，有一些枯燥乏味，学校里很多找我学打篮球的小女生们就此止步。这个的确需要大家反复的联系，建议联系时间：一个星期，7天，每天两次，每次30分钟。
今天这一讲占时到这里，下一讲，将教大家如何运好球。
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我是匆匆的过客,那一 ’是我孤单的背影
孤独的战士和他的隼孤独的走在草原上……
有人问他，你是谁？
他说：我是过客’
有人问他，你在这里干什么？
他说：我在等待那个根本不存在的人……
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